แอ พ Smart Switch
ผมเป็นคนที่ชื่นชอบเกี่ยวกับแคปชั่น และคำคมเป็นอย่างมาก มีประสบการณ์ทั้งทำเพจ และช่อง Youtube ในการแบ่งปันแคปชั่นที่ผมไปเจอมาแล้วรู้สึกชอบ/โดนใจ จึงนำมาจัดตั้งเป็นเว็บไซต์เพื่อแบ่งปันแคปชั่นให้กับทุกคน ที่กำลังมองหาแคปชั่นคนโสด เอาไปโพส ไปแชร์กันได้เลย ^^
อาหารแช่แข็งที่เก็บไว้ในระยะเวลานาน อาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย 6. ตับ เพราะตับมีปริมาณวิตามินเคค่อนข้างสูง ซึ่งเมื่อร่างกายที่กำลังตั้งครรภ์ได้รับวิตามินเคในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อลูกในครรภ์ได้ ดังนั้นแนะนำให้ปรุงสุกและกินในปริมาณที่พอดี 7. ปลาบางชนิด เช่น ปลาฉลาม ปลากระโทงแทง เป็นต้น จัดเป็นปลาที่มีปรอทปริมาณมาก จึงไม่ปลอดภัยต่อร่างกายของคนที่กำลังตั้งครรภ์ ผักผลไม้ที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง แม้ว่าผักผลไม้จะเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เช่นกันว่า ผักผลไม้บางชนิดก็ไม่แนะนำให้คนท้องกิน เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้ ซึ่งผักผลไม้ที่คนท้องคนหลีกเลี่ยงมีดังนี้ 1. ผักเครือเถา เป็นผักที่มีสาร Purine สูง ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เป็นโรคเกาต์ได้ และนั่นอาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณแม่สูงมาก 2. ผลไม้บางชนิด เช่น มะม่วงดิบ เป็นอาหารที่ย่อยได้ยาก ทุเรียน เป็นอาหารที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดและแน่นท้อง และผลไม้รสชาติหวานจัด เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคที่คุณแม่ตั้งครรภ์เสี่ยงเป็นมากที่สุด เครื่องดื่มที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง ในส่วนของเครื่องดื่มที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจส่งผลเสียต่อทั้งตัวคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้สูงมีดังนี้ 1.
ทานตะวัน จอมขวัญใจ หมอหน่อย จากเพจ Dr. noi the family (Tantawan) #คนท้องทานยาอะไรได้บ้าง #ยาแก้หวัดที่คนท้องกินได้ #ยาที่ปลอดภัยในคนท้อง
ผักใบเขียวเข้มช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความผิดปกติของทารกแต่กำเนิด ผักใบเขียวเข้ม อาทิ ผักโขม ผักคะน้า บรอกโคลี และกะกล่ำปลี อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K กรดโฟลิกและแคลเซียมเป็นสารอาหารที่ช่วยให้น้ำนมคุณแม่มีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อพัฒนาการต่าง ๆ ของทารก อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความผิดปกติแต่กำเนิดของทารกในครรภ์ด้วยค่ะ จะเลือกเป็นเมนูผัดผักรวมกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็ดีกับสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ค่ะ 5. โยเกิร์ตไขมันต่ำช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงให้ลูกน้อย คุณแม่ตั้งครรภ์ทราบไหมคะว่าโยเกิร์ตไขมันต่ำนั้น อุดมไปด้วยแคลเซียมที่มีส่วนสำคัญในการช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันที่แข็งแรงและช่วยให้ทารกมีพัฒนาการที่เหมาะสม อีกทั้งยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณแม่เป็นไปอย่างปกติตลอดการตั้งครรภ์ด้วยค่ะ โดยคุณแม่อาจเลือกกินโยเกิร์ตกับผลไม้สดอย่างสตอว์เบอร์รีหรือแอปเปิลหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมลงไป กินเป็นของว่างระหว่างวัน จะช่วยให้อิ่มสบายท้องและดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ 6. ซีเรียลธัญพืชช่วยให้พลังงานกับร่างกายคุณแม่ ซีเรียลธัญพืช อุดมไปด้วยเส้นใยมีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วยไม่ให้เกิดอาการท้องผูก มีคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยให้พลังงานกับร่างกาย อีกทั้งยังมีวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นอย่างโฟลิกที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของทารก แต่คุณแม่ควรเลือกกินซีเรียลที่มีน้ำตาลน้อยกับนมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำนะคะ เพราะจะได้ไม่เสี่ยงกับการเป็นโรคอ้วนหลังคลอดได้ค่ะ 7.
ยาจีนหรือยาดอง เป็นเครื่องดื่มที่ไม่ได้รับการยืนยันจากแพทย์ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงร่างกายได้ ดังนั้นหากคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการกินอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะปลอดภัยที่สุด 2. เครื่องดื่มแบบชงเอง ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ หรือช็อกโกแลตก็ตาม ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ง่าย รวมทั้งมีคาเฟอีนที่ทำให้นอนไม่หลับ ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ 3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นเครื่องดื่มที่มีผลต่อพัฒนาการและการสร้างอวัยวะของทารกน้อยในครรภ์ เพื่อการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขณะกำลังตั้งครรภ์ รวมทั้งเพื่อการเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ของทารกน้อยในครรภ์ คุณแม่ทุกคนจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้ความสำคัญกับการกินและดื่มในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ ต่อให้ต้องการกินอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงมากมายแค่ไหนก็ควรที่จะอดทน เพื่อให้สุขภาพร่างกายของทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์แข็งแรง และไม่เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายใดๆ นั่นเอง